بیگ بلاگستان

بهداشت فردی چیست؟

ارتقای سلامت شخصی به عادات شخصی سالم و بهداشت و نظافت مناسب بستگی دارد. با توجه به این دو اصل به ظاهر ساده اما مهم می تواند بیماری های افراد را حذف کند، امید به زندگی را افزایش دهد، احساس خوبی نسبت به خودتان بدهد و البته مبنای اساسی برای سلامت جامعه ایجاد کند.

 

ساده ترین تعریف بهداشت شخصی به عنوان "مجموعه ای از روش ها و اقداماتی که برای جلوگیری از بیماری های مختلف و تمیز نگه داشتن بدن لازم است" تعریف شده است. البته در این تعریف، هنگام تأکید بر رعایت روش ها و اعمال، «طول عمر» موعود خالی است.

 

شستن دست ها، مسواک زدن و نخ زدن، حمام های منظم و خواب مناسب از عادات مهم سلامت شخصی است. شما باید به خاطر داشته باشید که بهداشت شخصی محدود به یک مکان خاص نیست و باید در همه زمان ها و در همه مکان ها در نظر گرفته شود؛ به عبارت دیگر ما نمی توانیم سلامت شخصی را فقط به محیط های عمومی محدود کنیم.

 

اگرچه بهداشت شخصی یک مشکل گسترده است، اما در برخی موارد برای زن و مرد متفاوت است و اصول و روش های خاص خود را دارد. زنان مسئول تر از مردان در برابر بهداشت شخصی خود هستند؛ زیرا در برابر بیماری های داخلی آسیب پذیرتر هستند و به دلایل مختلف بیشتر در معرض ترکیبات شیمیایی قرار می گیرند.

 

بهداشت شخصی چه مزایایی دارد؟

 

عادت پیروی از اصول و قواعد بهداشت شخصی دشوار و وقت گیر نیست و پیروی از این اصول نقش مهمی در توانایی بدن در مبارزه با بیماری دارد. بهداشت شخصی علاوه بر محافظت از آن در برابر بیماری ها، نقش مؤثری در افزایش امید به زندگی دارد و تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان دارد.

 

کیفیت زندگی افرادی که بهداشت شخصی را رعایت می کنند بسیار بیشتر از افرادی است که این اصول را در زندگی خود ندارد و به بهانه آن زمان از این کار خودداری می کنند و اصول بهداشت شخصی زمان زیادی مصرف می کنند. البته به خاطر داشته باشید که بهداشت شخصی نقش مهمی در پاکسازی ظاهری افراد و در نتیجه در زندگی اجتماعی آنها دارد.

 

چک لیست لوازم بهداشتی روزانه

 

برای اینکه بهداشت شخصی به طور کامل رعایت شود، باید چک لیست تمام کاری که در طول روز برای این منظور انجام می شود، ترسیم شود.

 

بهداشت دهان قطعاً در صدر این چک لیست قرار دارد. تمیز نگه داشتن موهایتان و مرتب نگه داشتن لباس های تمیز و مرتب، شستن بدن و صورت و تمیز نگه داشتن دست ها و ناخن هایتان از دیگر بخش های مهم این چک لیست ساده اما اساسی اما موثر است.

 

مسواک

 

مهم ترین نقاط در زمینه سلامت شخصی

 

همه ما تعریف و اعمال لازم برای بهداشت شخصی را می دانیم. اما ترفندهای کوچک اما بسیار مهمی وجود دارد که می تواند در این دسته به شما کمک زیادی کند. انجام این ترفندها به طور منظم شما را با تاثیری که بر زندگی و سلامت شخصی شما دارند غافلگیر خواهد کرد.

شامپو بدن دیپ سنس مدل تروپیکال

شامپو بدن شون مدل اسطوخودوس

لوسیون بدن بازسازی کننده عصاره کلاژن و الاستین سینت ایوز

لوسیون مرطوب کننده و آبرسان بدن اکلت